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    集團舉辦“幸福從心開始”心理健康講座

    發布時間:2021-6-9 點擊:323
           
           職場壓力大?家庭關系維系困難?心理調適能力差?
           面對當下職場人士存在的各種心理問題,6月5日下午舜宇集團團委、婦聯共同推出“幸福從心開始”心理健康講座,幫助廣大員工樹立健康心理意識。
           本次講座邀請的是國家二級心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師、家庭教育指導師、寧波高新區職工心理咨詢總負責人王艷艷老師。王老師開場便拋出了關于幸福的問題,并讓大家全身心放松,閉上眼睛,在腦子里設想未來幸福圖景,讓大家對幸福的理解進一步升華。
           “當壓力過大,情緒會出現一系列問題,不加以解決的話,身體會出現坐立不安、動作增加、心跳加快、出汗、胸悶、手抖、失眠(入睡困難、早醒、容易驚醒、做噩夢、白天疲乏)等癥狀,大家是否會有這種感受?”聽了王老師說得一系列癥狀,臺下不少人引起共鳴。
          “確實我最近睡不好”、“我常常感覺到不安”“王老師,那要怎么辦???”
           王老師提出了管理情緒和壓力4個點:
           1、轉變不合理的想法;
           2、與自己的情緒對話,找出自己的需求;
           3、積極關注自我;
           4、人際關系支持法(傾訴、幫助他人)。
           同時伴有各種豐富多樣的方法,運動、聽音樂、畫畫、做家務,找到興趣點,多肯定自己,夸自己等。
           期間,王老師還時不時與臺下的員工進行互動,用幽默的語言、積極的心理學理念滲透大家的心靈。講座結束后,大家還追著王老師提出疑問,老師也一一給出了建議,幫助他們減輕壓力。
     

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