集團舉辦“幸福從心開始”心理健康講座
發布時間：2021-6-9 點擊：323
職場壓力大？家庭關系維系困難？心理調適能力差？
面對當下職場人士存在的各種心理問題，6月5日下午舜宇集團團委、婦聯共同推出“幸福從心開始”心理健康講座，幫助廣大員工樹立健康心理意識。
本次講座邀請的是國家二級心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師、家庭教育指導師、寧波高新區職工心理咨詢總負責人王艷艷老師。王老師開場便拋出了關于幸福的問題，并讓大家全身心放松，閉上眼睛，在腦子里設想未來幸福圖景，讓大家對幸福的理解進一步升華。
“當壓力過大，情緒會出現一系列問題，不加以解決的話，身體會出現坐立不安、動作增加、心跳加快、出汗、胸悶、手抖、失眠（入睡困難、早醒、容易驚醒、做噩夢、白天疲乏）等癥狀，大家是否會有這種感受？”聽了王老師說得一系列癥狀，臺下不少人引起共鳴。
“確實我最近睡不好”、“我常常感覺到不安”“王老師，那要怎么辦??？”
王老師提出了管理情緒和壓力4個點：
1、轉變不合理的想法；
2、與自己的情緒對話，找出自己的需求；
3、積極關注自我；
4、人際關系支持法（傾訴、幫助他人）。
同時伴有各種豐富多樣的方法，運動、聽音樂、畫畫、做家務，找到興趣點，多肯定自己，夸自己等。
期間，王老師還時不時與臺下的員工進行互動，用幽默的語言、積極的心理學理念滲透大家的心靈。講座結束后，大家還追著王老師提出疑問，老師也一一給出了建議，幫助他們減輕壓力。
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